Одна из главных задач родительства сформировать у ребенка навыки правильного отношения к своему здоровью, умения заботиться о себе. Ведь забота о развитии и здоровья ребенка начинается в семье. Именно дома малышу прививают привычки по режиму дня, правильному питанию, физической активности.
Необходимо понимать, что здоровый образ жизни начинается с собственного поведения родителей. Если взрослые демонстрируют приверженность спорту, сбалансированному рациону и отказу от вредных привычек, ребенок скорее всего последует их примеру. Напротив, пассивное курение, чрезмерное потребление сладостей и малоподвижность создают негативные модели поведения, которые легко перенимаются детьми.
Лето это идеальное время для того, чтобы вся семья выработала здоровые привычки. Быть для своих детей главным примером в жизни. Необходимо создать дома доброжелательную атмосферу, поддерживать отношения дружбы и уважения между родными людьми. Правильно организовать режим дня, даже в каникулы просыпаться и ложиться надо в одно и тоже время. Важно заранее согласовывать режим с детьми в выходные дни.
Организовать двигательную активность совместное времяпрепровождение: подвижные игры, посещение спортивного зала или бассейна, закаливание и вечерние прогулки всей семьей. Родители должны своим примером показывать детям, что занятия спортом интересны, полезны и необходимы для здоровья. Но нельзя насильно принуждать заниматься, ведь это приведет к потере интереса у ребенка.
Здоровое питание залог здоровья, так как оно обеспечивает рост, оптимальное развитие и полноценную жизнедеятельность организма. Если у вас в семье уже сложилась своя система сбалансированного питания, то ее обязательно должны поддерживать все члены семьи, отключать на время все гаджеты, не есть отдельно в комнате, а только на кухне за столом, а главное, чтобы дети понимали, что время ужина это время для семьи. Для ребенка понимание правил и границ важно, тогда его картина мира становится целостной и он слушается родителей.
Родители, помните, что вам важно развить в своих детях способность отличать самостоятельно, что может навредить их здоровью, а что поможет сохранить его на долгие годы. Даже если подросток всячески мнит себя самым умным, и не хочет слушать родительских установок следует напомнить ему, что до 18 лет ответственность за него несете именно вы. Разговаривайте со своими детьми, поддерживайте их интересы, разрешайте им пробовать новые увлечения музыка, танцы, спорт лучше они будут в его жизни, чем движение будет ограничиваться высиживанием за компьютером или телефоном. Благодаря общению в семье, дети учатся находить общий язык со своими сверстниками, чтобы вместе проводить время в кафе, кино, парке.
Самое важное чему следует уделить внимание семье это пагубные вредные привычки. По статистике находясь в дурной компании в 90% случаев ребенок поддается её влиянию и начинает вводить в свой образ жизни курение, употребление алкогольной продукции или наркотических веществ. Своевременное вмешательство семьи на любой стадии общения с этим социумом благоприятно скажется на здоровье ребенка и его окружении. Так же особое влияние помимо его кампании оказывает его семья, в 70% случаев если один из родителей курит, то ребенок тоже начинает курить, беря пример со старших. И наиболее действенный способ для курящих родителей, если они хотят чтобы их ребенок перестал курить это бросить самим.
Помните, что при возникновении вопросов в воспитании детей, вы всегда можете обратиться к специалистам: участковому педиатру по месту жительства, медицинскому психологу и другим профессионалам.
Добавить комментарий